常年熬大夜，仗着年轻觉得身体抗造，养成了不规律的生活作息[哭哭][哭哭][哭哭] - 而现在想早睡却难入睡，😖在床上翻来覆去到半夜才睡着 好不容易睡着了还会不停做梦，[打脸]早上起床好像只睡了10分钟💤一样的疲惫难受... 💢身体因为缺乏睡眠都快垮掉了 - ✅建议试试这杯睡眠茶~ ✨食材：酸枣仁、百合、黄精、茯苓、桂圆、红枣、枸杞、桑葚、莲子、甘草、山药 ✨喝法：食材清洗干净，放入养生壶中，加入适量清水，按花茶键煮开即可 📕古书中记载，酸枣仁“不眠者炒用”，入睡困难的宝子，煮茶的时候要选择炒制过的酸枣仁哦 . ⏰没时间煮茶的宝子，可以选择[红脸笑]阿桂爷爷家搭配好的👌免煮小茶包-酸枣仁百合茶。 每次取1小茶包，热水冲泡5-8分钟，茶汤不烫嘴就可以喝啦~喝完后可续2-3杯 . 🍵喝茶时间： ①白天吃完早餐后喝 ②睡前2-3小时喝，但睡前半小时就不喝啦，以免喝水太多半夜起来上厕所，影响睡眠质量哦。 - 非药用而是代茶饮